贫血多吃含叶酸食物

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晚年性贫血比较常见,但常因非血液病就诊而漏诊。合理膳食合作生血细胞药物,活跃医治原发病,定时进行体检,是防治晚年性贫血不行忽视的重要措施。对轻度贫血患者,首选饮食医治。中重度贫血,在药物医治的基础上,也应合作饮食医治。

  一、多吃高蛋白饮食。蛋白质是组成血红蛋白的主要原料之一,故可选用动物肝脏、奶类、瘦肉、鸡蛋和豆制品等优质蛋白质食物。

  二、多吃富含铁的食物。如动物肝脏、肾、猪血、鸭肫、虾米、蛋黄等动物性食物,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、芹菜、大枣、核桃仁等植物性食物,并发起运用铁锅。鸡血若通过恰当的烹饪煮熟今后食用,对缺铁性贫血有利,但若生食或许导致感染。

  三、多吃富含维生素C和叶酸的食物。富含维C的食物可促进肠道内铁的吸收,肉类、肝、鱼、蛋、肾等含有丰厚的维B12,新鲜蔬菜、生果和蘑菇中含有较多的叶酸。长时间素食的晚年人易患维生素B12缺少,食用蔬菜过少的晚年人易患叶酸缺少。

  四、适量脂肪摄入。脂肪不行摄入过多,否则会按捺造血功用,主张每人每天摄入脂肪不超越25克。

  五、不要一味吃补品、一味信任民间传统。常常有人说吃红枣补血,吃花生衣补血小板,事实上这些都不能到达医治的意图。

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